[운동기록] 27주차

월욜도 정상적인 운동을 제대로 마쳤고

다만 레드미워치4를 당근으로 정리한답시고

월요일 기록 동기화도 안하고 초기화를 진해해버림;;


이번주는 턱걸이를 세트당 10개 3세트로 늘려봄

오늘부터 갤럭시워치를 도입. 월욜 턱걸이

하는 운동이 딱 메뉴에 있어서 일단 맘에들고

턱걸이는 갯수를 정확히 인식하는듯

월욜 버피

버피는 내가 완전한 버피가 아니어서 그런지 제대로 갯수 인식이 안됨.

그래서 작정하고  제대로 두 세트는 점프까지 했더니 그제야 좀 인식함.

오늘은 25-15(제대로)-25-15(제대로)-25 총 5세트 105개로 마무리함


제대로 했더니 숨이차고 다리가 후들거려 쓰러질거같았음.

옆에 운동하는 사람 없으면 혼자하다간 골로 갈판..



하는김에 완전한 버피로 전환하되, 세트당 횟수와 세트 수를 조절해야할듯.

오늘 해본 느낌으로는 15개도 무리고, 12개로 끊고 세트 수를 늘리는게 적당할듯 싶다.

수요일 몸 상태봐서 정하자.

월욜 러닝

러닝머신 측정은 많이 정확한 느낌.

수욜 풀업. 10개씩 3세트함.

수욜 버피. 12개씩 5세트

버피는 점프까지 추가하여 진행해봄.

시작할때는 8세트까지 해보자했지만, 3세트부터 12개하고 바로 바닥에 엎드려야 할정도로 힘들어서 일단 5세트에서 중지.

당분간은 이정도로 익숙해지는데 중점을 두고 해야겠다.

수욜 러닝

목욜 풀업

목욜 버피

목욜 러닝

금욜 풀업

금욜 버피

금욜 러닝

버피를 크게 수정했음에도 무사히 한주를 마침.