클로즈스쿼트 25회 4세트
쇼트브리지 50회 2세트
크로우스탠드 3세트 - 9, 10, 15초.
풀푸시업 12회 4세트
하프풀업 5회 4세트
행잉 니 레이즈 10회 4세트
오늘은 부득이하게 순서가 변경됨...
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