15주 1일차
풀푸시업 12회 4세트 - 이번주까지는 이대로 유지.
하프풀업 5회 4세트 - 아직은 기초닦기..순조롭다.
행잉 니 레이즈 10회 4세트 - 이틀 쉬었다고 전완근?이 아주 죽는다고 땡땡해짐.
쇼트브리지 50회 3세트 - 이번 주는 이걸 한 세트 늘림.
클로즈스쿼트 25회 4세트
크로우스탠드 3세트 - 9, 17, 15초.
운동량 증가가 소폭이라 크게 힘들지는 않았던 15주차의 첫날이었다.
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