12주 4일차
풀푸시업 10회 4세트 - 쉬는 텀을 좀 길게 가져가니 힘들지가 않다..담부턴 쉬는 텀은 꼭 짧게하자..
하프풀업 5회 4세트
행잉 니 레이즈 10회 4세트
쇼트브리지 50회 2세트
클로즈스쿼트 25회 4세트
크로우스탠드 3세트 - 10초, 14초, 15초 성공.
헉헉..
'죄수운동법 실천 기록' 카테고리의 다른 글
| [운동기록] 13주!! 1일차 (0) | 2022.03.25 |
|---|---|
| [운동기록] 12주 5일차 (0) | 2022.03.23 |
| [운동기록] 12주 3일차 (0) | 2022.03.20 |
| [운동기록] 12주 2일차 (0) | 2022.03.19 |
| [운동기록] 12주 1일차 (0) | 2022.03.18 |