12주 3일차
풀푸시업 10회 4세트 - 어깨?등쪽?까지 쓴다고 의식하며 해봄. 어제보다 할만했음.
하프풀업 5회 4세트 - ㅠㅠ....
행잉 니 레이즈 10회 4세트
쇼트브리지 50회 2세트
클로즈스쿼트 25회 4세트
크로우스탠드 15초 3세트 - 14초 14초 12초 씩 하고 무너짐....
삼일차 끝..
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