12주 1일차
풀푸시업 10회 4세트 - 이걸 내가 잘못한다고 딱 인정하고 겸손하게 집중해야할듯. 오늘도 부들부들하며 간신히 함.
하프풀업 5회 4세트 - ㅠㅠ
행잉 니 레이즈 10회 4세트 - 손목 위부터 팔꿈치 사이 근육이 내 무게를 버티느라 타들어감. 정작 운동부위인 복근은 신경도 안쓰임.
쇼트브리지 50회 2세트 - 이틀 쉬어서 그런가..허리에서 약하게 세번정도 뚜둑 소리가..
클로즈스쿼트 25회 4세트
크로우스탠드 15초 3세트 - 한방에 성공
12주차 첫날, 운동량을 꽤 늘렸고 무난히 성공함. 팔이 무게를 버티는것만 조금 걱정.
여튼 수고했다!
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