11주 4일차
풀푸시업 10회 4세트 - 이상하다 왜이렇게 힘들지..오늘도 끝까지 못할뻔..
하프풀업 3회 4세트
행잉 니 레이즈 6회 4세트
쇼트브리지 50회 2세트 - 두번째 세트를 한번도 허리를 바닥에 대지 않고 해보았다. 허리에 무리가가는지 여부는 모르겠는데 일단 운동부위가 굉장히 명확하게 느껴져서 좋았다. 앞으로도 이렇게 할 생각.
클로즈스쿼트 25회 4세트 - 헉헉..
크로우스탠드 3회 - 처음은 8초 나머지 두번은 모두 15초 해냄.
오늘은 쇼트브리지와 행잉 니 레이즈의 운동감각을 잘 느낀게 큰 수확인듯.
11주 4일차 끝.
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