9주 1일차
풀푸시업 10회 4세트 - 올라올때 뭔가 내가 더 건실?하게 몸을 들어올리는 착각이 들었다. 하지만 상당히 힘든 시작이었고..
수평풀업 12회 4세트 - 하고나니 저번주까지보다 이두가 땅땅해짐.
쇼트브리지 50회 2세트
플랫레그레이즈 12회 4세트 - ㅠㅠ
클로즈스쿼트 20회 4세트 - 한 세트 늘리고 꽤 벅찼음.
크로우스탠드 10초 3회 - 전부 실패
매주 첫날이 힘든 법인데...아니나다를까 정말 지친다..
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