4주 3일차
하프푸시업 15회 2세트 - 처음으로 끝까지 자세 흐트러지지 않은 날.
수평풀업 10회 2세트 - 첫세트는 천천히, 두번째는 빠르게 가져가봄. 어떻게해도 힘들다. 갯수를 늘리기엔 아직 벅찰듯.
스트레이트브리지 10호 1세트, 쇼트브리지 50회 1세트 - 무난히 잘 해냄.
클로즈스쿼트 20회 2세트 - 힘든것.
벤트레그레이즈 15회 2세트 - 이 놈도 할수록 어려운듯. 내려올땐 천천히 하라는데 이때 호흡을 우짤지 감이 안온다.
3일차.
내일은 다시 월요일! 출근이다!
'죄수운동법 실천 기록' 카테고리의 다른 글
| [운동기록] 4주 5일차 (0) | 2022.01.25 |
|---|---|
| [운동기록] 4주 4일차 (0) | 2022.01.24 |
| [운동기록] 4주 2일차 (0) | 2022.01.22 |
| [운동기록] 4주 1일차 (0) | 2022.01.21 |
| [운동기록] 3주 5일차 (0) | 2022.01.18 |