3주 5일차
하프푸시업 15회 2세트 - 1세트부터 힘이 든다. 2세트 13개째에 자세 무너져서 무릎잠시 꿇었다가 15개 마저 채움.
수평풀업 15회 1세트 - 자세는 끝까지 잘 유지함. 높이는 많이 부족.
스트레이트브리지 15회 1세트 - 자세를 끝까지 유지하기는 역시 힘들다. 한개하고 쉬고 한개하고 쉬면서 갯수를 늘리는것에 집중해봄.
프로그레그레이즈 15회 1세트 살짝벤트레그레이즈 15회 1세트 - 템포를 살짝 올리고 떨어질때 천천히 운동부위를 느끼는 것에 주력해봄. 만족스럽게됨.
클로즈스쿼트 20회 2세트 - 오늘은 속도감 있게 진행해봄. 힘든게 덜 느껴져서 조금 죄책감이 듬.
3주차 막날이라고 가장 약한 세개의 코스를 운동량 살짝 늘렸는데 잘된듯.
한주 또 수고했고, 이틀 맘편히 쉬자.
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