4주 1일차
하프푸시업 15회 2세트 - 더 집중하려고 첫 세트 천천히 해봤는데 그덕에 한세트만에 힘다씀. 두번째 세트 개고생해서 간신히 채움. 너무 힘들다.
수직풀업 10회 2세트 - 자세 좋았고 끝까지 갠찬게했다. 높이가 부족할뿐. 하나를하고 완전히 아래까지 내려갔다가 올라가는게 좀 더 쉬운거 같다.
스트레이트브리지 10회 2세트 - 꽤 되는거 같다. 하반신 끝까지 쭉 일직선으로 유지하는것도 무난하게 되는느낌. 다만 이게 양팔운동인지 브리지 운동인지는 좀 자신이 없음.
클로즈스쿼트 20회 2세트 - 왜 이건 할수록 힘든거 같냐....ㅠ
프로그레그레이즈 15회 2세트 - 응. 잘됐다. 마지막 3개정도만 무릎이 조금 굽혀진거말곤.
4주차 첫날 운동량을 세트 늘리기에 주력해서 예상외로 무난히 달성. 끝.
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