[운동기록] 3주 2일차

3주 2일차

클로즈스쿼트 20회 2세트 - 무서워서 처음에 해치움.

벤트레그레이즈 15회 2세트 - 호흡과 싱크맞추기 성공. 적당한 템포로 일정한 들숨과 날숨으로 끝까지 잘 유지함.

쇼트브리지 50회 1세트 스트레이트브리지 10회 1세트 - 드디어 스트레이트를 10회 모두 허리를 쫙 펴고 제대로 했다.

수평풀업 10회 1세트 - 한심할정도로 올라간 높이가 낮았다. 대신 천천히 올바른 자세를 끝까지 유지하며 자극 부위를 느껴보려 집중함.

하프푸시업 10회 2세트 - 대체로 자세를 잘 유지하며 끝까지 잘 해냈다.


운동순서를 역순으로 하니 자극도 다르게 온다.

마지막 푸시업이 무지하게 힘들더라.

오늘 끝.