3주 1일차
하프 푸시업 10회 2세트 - 되나? 하고 해보니 돼서 그대로 지름. 첫 세트는 내려간 깊이가 거의 풀푸시업에 가까웠음. 기쁘다.
수평풀업 10회 1세트 - 그어느때보다 자세가 좋았음. 아무래도 푸시업을 무릎안쓰니까 골반쪽을 평평하게 유지하다가 풀업해서 그런듯
스트레이트브리지 10회 쇼트브리지 50회 각 1세트 - 스트레이트가 팔만 자극되는거같아서 쇼트를 한세트 추가함. 이 담에는 좀 더 집중해서 스트레이트를 해봐야겠다. 이번주 내로 자세를 확실히 잡아보자.
벤트레그레이즈 15회 2세트 - 호흡을 제대로 해보려고 노력하니 템포가 빨라져서 힘들고 힘들다보니 숫자도 안세어지고 몇번하는지 모르니 또 힘들어서 직선이 되어야하는 다리가 굽어지고..ㅠ
오늘 제일 안된 운동...
클로즈 스쿼트 20회 2세트 - 아주 많이 힘들었다. 2세트 15개째부터 주저앉고 싶은걸 간신히 참음
3주 시작 완료
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