팔굽은 11개
1분 매달리기 무난
시속 7키로 달리기 10분을 세번
중간에 6키로 빠르게 걷기 섞어서
오늘 회식이 있어 끝나고 걸어서 귀가로 운동 대체함
팔굽 10개. 어째 할수록 힘드냐..
1분 무난
10분-15분 세트로 50분 러닝
팔굽 10 ㅠ
1분
10-15로 러닝 50분
1분 버티기. 할때마다 맥백이 순간적으로 엄청나게 뛰어서 조금 걱정됨.
팔굽 10개.
러닝은 10분 걷고 40분 연속 뜀.
8주차도 무사히 운동 마침.
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