5주 5일차
크로우스탠드 연습 10초 2회 - 그래. 하려고 노력하다보면 되는 날이 오긴 오겠다 느낌이 듬. 첫날보다 팔이 훨씬 잘 버텼다.
플랫레그레이즈 10회 2세트 - 오늘 꽤 잘 된듯.
클로즈스쿼트 20회 2세트 - 세트라도 늘려볼까..생각이들어도 첫 세트에 그런 맘이 싹 사라짐.
스트레이트 브리지 15회 2세트 - 응. 괜찮게 한 듯.
잭나이프풀업 10회 2세트 - 이건 힘이빠지면 나도 모르게 하반신이 가세해버린다. 앞으론 더 주의하며 소화해야할듯.
풀푸시업 8회 2세트 - 이게 처음 5개정도는 편하게하다가 후반에 힘들어지는 원인이 호흡을 까먹고 안해서 인것같았다. 의식적으로 한개 할때마다 숨을 충분히 마시고 뱉고하니 8개째까지 차분히 성공했다. 큰 소득이다.
풀푸시업 단계 오고 1주일만에 큰 발전!
5주 5일차 끝.
이번 한주도 스스로에게 짝 짝 짝!
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