버피를 12개 6세트로 조정함.
화욜은 처가 다녀오니 밤12시라 운동 불가..였음ㅠ
풀업을 위해 조금 바꾸어봄.
팔꿈치90도로 매달려있기 30초, 팔 완전히 펴고 매달려있기30초 두번씩해봄.
이걸 밴드 풀업과 번갈아 해보기로함.
버피가 꽤 익숙해진것도 같다.
속도가 눈에 띄게 빨라졌다.
'죄수운동법 실천 기록' 카테고리의 다른 글
| [운동기록] 36주차 (0) | 2024.09.30 |
|---|---|
| [운동기록] 35주차(부상) (2) | 2024.09.23 |
| [운동기록] 33주차 (0) | 2024.09.09 |
| [운동기록] 32주차 (0) | 2024.09.02 |
| [운동기록] 31주차 (0) | 2024.08.26 |