16주 1일차
지난15주차에 5일째 운동을 못했다.
크게 반성..하기에는 이유가있긴했다.
여튼 시작
풀푸시업 12회 4세트
하프풀업 5회 4세트 - 좋게 발전중
행잉 벤트 레그 레이즈 10회 4세트 - 와 숨을 제대로 쉬기 어려울정도로 배가 땡긴다
쇼트브리지 50회 세트
클로즈스쿼트 25회 4세트
크로우스탠드 3세트 - 7, 12, 20초 성공
이번주는 행잉 레그 레이즈에 초점을 두고 진행하려함.
'죄수운동법 실천 기록' 카테고리의 다른 글
| [운동기록] 16주 3일차 (0) | 2022.04.18 |
|---|---|
| [운동기록] 16주 2일차 (0) | 2022.04.17 |
| [운동기록] 15주 4일차 (0) | 2022.04.12 |
| [운동기록] 15주 3일차 (0) | 2022.04.11 |
| [운동기록] 15주 2일차 (0) | 2022.04.10 |